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欝病の治し方教えます


1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:39:46.51 ID:yR+cDPqx0


まずお手持ちの薬をすべて捨てます

6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:40:49.48 ID:Y50C180E0


はよ、続き頼む
期待してるぞ


7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:40:55.15 ID:IVu1JV4C0


鬱病のやつって毎日ひたすら寝てるよな



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:41:12.13 ID:yR+cDPqx0


次に仕事あるいは学校は6ヶ月休みます


11 : 2012/02/12(日) 22:41:44.77 ID:yR+cDPqx0


大学ノートを2冊購入します


12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:41:57.42 ID:+ih4Sx0tO


薬捨てた
会社に休むと伝えた

それでそれで?


13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:42:12.52 ID:Iikha7QG0


すでに6ヵ月休んでる


14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:42:33.06 ID:pNeoUEhk0


>>13
奇遇だな、俺もだ!


16 : 忍法帖【Lv=7,xxxP】 2012/02/12(日) 22:42:58.81 ID:duO73Ouh0


>>13
俺も俺も!


15 : 2012/02/12(日) 22:42:33.96 ID:yR+cDPqx0


明日することをきめこまやかに書きます


17 : 2012/02/12(日) 22:43:28.59 ID:yR+cDPqx0


もう一冊には今日したことを細かくかきこみます
これは詳しければ詳しいほど良いです


20 : 2012/02/12(日) 22:44:07.92 ID:yR+cDPqx0


食べたものや排便の有無も書き込みます


22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:46:16.83 ID:Iikha7QG0


いつ書けばいいの?寝る前?
それともなにか終わったらすぐ?

あとひきこもりなんだけどやりたいことだって見つからないよ


23 : 2012/02/12(日) 22:46:19.68 ID:yR+cDPqx0


顔色や体温も書き込む欄を作ると尚良いです
それから人間関係はすべて切ります
携帯も捨てた方が良いでしょう
彼女、彼氏のいる方はできれば別れた方が良いでしょう
恋愛は救いになることもありますがストレスも半端無いからです


26 : 2012/02/12(日) 22:47:42.25 ID:yR+cDPqx0


>>22 やりたいことなどなくて構いません
あなたのやるべきことは欝病えお治すことです
書くのは寝る直前です


29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:48:51.86 ID:FAiRKufc0


人間関係はマジでストレス。
社会なんて一人一人ストレステストやってどんくらいでぶっ壊れるか試してるようなもの


32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:49:45.74 ID:27We/uW50


参考にした本とか誰から聞いた話とか自分で考えた方法とかその辺書いてくれよ


39 : 2012/02/12(日) 22:52:03.07 ID:yR+cDPqx0


>>32 認知行動療法 でぐぐると良いと思います


34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:50:38.39 ID:6RfJvl8D0


薬食ったら自分が病人だと思うから食わない方がいいでも必要な人は別

こんな俺もくってるけど


35 : 2012/02/12(日) 22:51:00.67 ID:yR+cDPqx0


釣りではありません
薬は一時的なものでありその場しのぎにしかなりません
社会復帰したときに頭が馬鹿になって仕事についていけないし
体力も相当落ちます。


49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:56:14.09 ID:mEeUcfbx0


>>35
薬を飲むと頭が悪くなるの?
なぜ?


119 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:59:17.16 ID:tp9tFR2n0


>>35
ちょいと口をはさむと、頭が悪くなるのは薬が原因ではなく、うつ病が原因なんだ


54 : 2012/02/12(日) 22:59:11.74 ID:yR+cDPqx0


>>49 さあ、医者ではないのでなぜかは分かりません。
ただ 実体験から面白いほど欝前→欝後の知的能力の低下を
感じます。脳に影響のある薬は同時に脳を破壊するのでは
ないかと推測しています


59 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:02:08.77 ID:Gg+mUswU0


>>49
殆どの抗鬱剤が脳に作用するからな
極端な話、辛い気持ちにはならないけど、幸福な気持ちにもならない
つまり、普通なら「自殺」は怖くて考えもしないけど、薬でその「怖い」って考えも薄くなってるから「大丈夫かな?」と思って自殺しちゃうわけ

鬱病の自殺はほとんど薬ありきだから


36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:51:08.81 ID:Y0T1uWlKP


ねえそれって六ヶ月入院した方がいいんじゃね?


41 : 2012/02/12(日) 22:52:57.71 ID:yR+cDPqx0


>>36 入院の必要はありません


37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:51:19.14 ID:Gg+mUswU0


断薬は駄目だよ
薬は捨てずに持っておいて、律儀に医者の指示通り飲むのではなく、思い出した時に飲むぐらいでいい

薬の事が頭から離れないのなら、まだ自分には必要ということなので我慢せずに、医者の指示通り飲めばいい
長期的に服薬してると、飲むのを忘れたりする時があるだろ?それはもう体が欲してないので、減らしてもいいんだよ


45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:53:52.91 ID:Rqgm9W1H0


>>37
それだけ聞くとヤク中そのものだな


50 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:56:31.67 ID:6RfJvl8D0


>>45
薬はなんでも依存するからな
効果なくなってもっと強いのにいく

これはヤク中でも同じ


46 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:54:03.75 ID:GWe0/aEB0


何かしらの方法で50~100万ためる
東南アジアに行く
適当にブラブラする
治る
以上


52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:58:14.31 ID:pNeoUEhk0


>>46
オーストラリアでやった。
治らなかったよ。国が大事?


58 : 2012/02/12(日) 23:02:06.66 ID:yR+cDPqx0


>>52 オーストラリアにいける気力、体力がある人は
欝とは言えないのでは?
本当にきついときは瞬きするのもやっとですから。

※このスレは新型欝ではなく旧型ウツの方向けです


48 : 2012/02/12(日) 22:54:52.12 ID:yR+cDPqx0


皆さん1さつ目のノートに明日することを書き終えましたか?
これはAKB並みの分刻みで記入しますが決してリア充な内容にしないことです。


51 : 2012/02/12(日) 22:56:35.11 ID:yR+cDPqx0


例えば5時30分起床→体操→資格の勉強2時間→筋トレ
とかはいけません


121 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/13(月) 00:00:40.75 ID:HnjH/32c0


>>51
これがなんでいけないの?


62 : 2012/02/12(日) 23:04:18.32 ID:yR+cDPqx0


続き 明日の予定ノートに書くことはあなたが
『するべきこと』ではなく『するであろうこと』です


66 : 2012/02/12(日) 23:07:40.84 ID:yR+cDPqx0


ですから12時起床→1時朝食兼昼食カップヌードル 
等と現実的な内容を記入します。


67 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:08:20.53 ID:cOr5Psh10


ここまで俺の治し方と一緒じゃのう。
あと4時間ウォーキングと音読と100マス計算は大事じゃと思うのう。


75 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:13:31.00 ID:EJbvgLR30


>>67
100マス計算ってなんぞ


71 : 2012/02/12(日) 23:11:17.58 ID:yR+cDPqx0


大事なのは何か行動をするたびにノートに記入していくことです
13時30分 排便 バナナ一本 などどうでも良いことですが
とにかく記入していきます

ノートに記入することはいちいち面倒臭えなあ と初めは思いますが
すぐに慣れますので頑張ってもらいたいところです


72 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:11:51.37 ID:tLFwRocz0


新型うつはアレだろ?
仕事中だけ鬱の症状が出て、会社終わったり休日になると普通に元気になるやつだろ?
旧型うつがみんなが思ってるような鬱で


76 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:14:33.32 ID:FAiRKufc0


>>72
結構都合のいい鬱なんだな
朝から夜までもうダメだがぐるぐるぐるぐるしてて本当に辛かったがこれは旧型?


81 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:17:12.57 ID:tLFwRocz0


>>76
それは鬱だとしたら文句無しで旧型
鬱以外の病気の可能性もあるかもしれんから何とも言えないが


77 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:14:35.78 ID:Y50C180E0


なんでノートに記録しなきゃいけないの?
意味があることなの?


82 : 2012/02/12(日) 23:18:20.47 ID:yR+cDPqx0


>>77 ノートに書くことによって自分の行動や考え方のパターンを掴むこと
ができます。
またパニックのような症状がでた時に薬の過剰摂取や自傷、他傷を防ぐ
ことにも?がります


78 : 2012/02/12(日) 23:14:37.72 ID:yR+cDPqx0


それから行動と共に気分の変化も細かく記入することが大事です
ex) 14時12分 飼い猫の将来を考えていたら涙がでた
  16時20分 親が働けと言うのでむかついて死にたくなった
等です


79 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:16:10.61 ID:het8iO3G0


くだらないことですいません
ノートはiPhoneでいいですか
それともペン動かしたほうがいいですか


80 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:16:31.15 ID:6RfJvl8D0


>>79
それがききたかった


85 : 2012/02/12(日) 23:22:23.33 ID:yR+cDPqx0


>>79 どちらでも構いませんがノートに鉛筆を強くお勧めします
自分の字でkokuyoやジャポニカのノートに書くと懐かしい気分になります
また、字を書くことで精神的に少し落ち着くこともあるからです。


92 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:26:12.78 ID:BYDNuYlb0


鬱病で低下した知能って、鬱が治ったら回復してくれるのですか?


97 : 2012/02/12(日) 23:33:48.10 ID:yR+cDPqx0


>>92 社会復帰後の環境にも依りますが
かなり低下すると思ったほうが良いです
以前はすぐに覚えられたことが 何度聞いても
覚えられなくなった ということはよく聞きます
また、性格や思考パターンも欝前後では変わります
暗くなった、おとなしくなった とは言われるでしょう。


94 : 2012/02/12(日) 23:30:44.85 ID:yR+cDPqx0


一人暮らしの方は実家に帰れたら帰った方が良いですが
親兄弟にはかなり泣かれ、でくの棒扱いされるのは覚悟しておいた方
が良いでしょう。


99 : 2012/02/12(日) 23:35:23.92 ID:yR+cDPqx0


続き
ノートに今日したことを書きましたか?
書き終えて予定ノートと比べてみましょう


103 : 2012/02/12(日) 23:37:09.53 ID:yR+cDPqx0


きっと違いがでていることと思います
例えば おやつにバナナを食べるはずだったのにうまい棒を食った
とか、銀行に振込みにいくはずだったのに行かなかった
等と欝になる要因がみつかるはずです


113 : 2012/02/12(日) 23:49:13.53 ID:yR+cDPqx0


>>103 の続き
違いを嘆いてはいけません。100パーセント予定通りということは
ありえないのです。
大事なのはあなたがそれ(予定ノートとしたことノートの差異)を気にせずにいられることです
銀行に行くはずだったのに行かなかった自分クズだ→死のう
と思ってしまうでしょう。しかしそれは間違いです


111 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:46:33.70 ID:Y0T1uWlKP


そもそもこれを六ヶ月継続出来る時点で鬱じゃないっす


116 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:54:59.76 ID:zrdFNl3XO


ほんとの鬱は
しかも超鬱モードの時は一日中布団の中だよ?分刻みのスケジュールなんてノートに書き込めると思ってんの?
例えば一日出来ない日が出来たらどうすんの?


122 : 2012/02/13(月) 00:00:42.54 ID:xQP70X980


>>116 ノートに書き込めなくてもかまいません
繰り返しますが大事なのは自分を責めずにいることです。
一日中寝込む日もあると思います。
そんな時にはしたことノートに今日は寝逃げした と書き込んでください
明日も寝込みそうな時には予定ノートに寝逃げと書き込んでください


117 : 2012/02/12(日) 23:55:37.12 ID:yR+cDPqx0


自分を責めずいてください。
そして明日の予定ノートに銀行に行くと書き込みます。
この際気をつけていただきたいのは今日と時間を変えてみることです
9時に銀行にしていたが無理だった。
じゃあ時間をずらして15時にしよう とちょっぴり改定をしてみることです
したことノートを続けていれば自分がどの時間帯なら少しは活動出来るか
が把握できてくると思います。
欝の方は大抵朝型具合が悪くて夕方頃から少し気分が良くなることが多いですが
まあ、人それぞれです。


123 : 2012/02/13(月) 00:11:38.48 ID:xQP70X980


>>117 の続き
1週間くらい経ったらノートを細かく点検してみましょう。
自分の行動パターンと思考パターンが少し見えてくるはずです。




1001 :以下、名無しにかわりまして管理人がお送りします 2012/02/13(月) 13:11:48.46 ID:wQAuZcbf0

スレ内容をまとめると、
・薬に頼らない(自分の中でうつ病を治すことではなく薬を飲むのが目的になるため、薬はうつ病の治りには直結せず副作用による悪影響もあります。)
・ノートを2冊購入(今日の日記と明日の予定にわける)
※今日の日記はなるべく細かく書く、明日の予定は今日の予定を振り返り、明日やりそうな事を書く(やりたい事では無いのがPOINT)


この記事は全て医学的根拠のない物になります。
管理人の知識不足により、多大なご迷惑をおかけいたしました。
まず、薬の飲用中止については、かかりつけのお医者様の指示に従い
用法・用量を守り的確に使用するのが一番だと思われます。

参考記事:http://venacava.seesaa.net/article/252060590.html

このスレについては「うつ病」ではなく「気分が落ち込んでいる人」レベルの人向けということでした
ご迷惑お掛けしてもうしわけありませんでした


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  • 11 :名無しさん:2012/02/13(月) 17:47:56 ID:- コメントの編集

    面倒臭い、何もしたくない。以上。

    12 :名無しさん@ニュース2ちゃん:2012/02/13(月) 20:24:28 ID:- コメントの編集

    軽度の鬱なら効くかも知れんが
    普通の生活ですら辛いのに普通の行動なんて出来ない
    それに最近発表された鬱に対しての回復方は寝る事でしか精神の回復は得られないと出ている。まずは安心して精神を安定、休ませること。寝る事だけでも鬱は大変

    13 :うつ回復中の薬剤師:2012/02/13(月) 20:34:32 ID:- コメントの編集

    鬱と書いてるあたりで終わってる。
    俺は仕事は休まなかったよ。
    休んだら、もう戻れない気がしたから。

    3月にハーレー買うお
    人生楽しいお

    14 :名前をください:2012/02/13(月) 20:47:32 ID:- コメントの編集

    おひさま浴びて散歩しろ
    あとプロテイン飲め

    15 :        :2012/02/13(月) 20:58:09 ID:- コメントの編集

    認知行動療法はある程度元気に(買い物が出来るetc)なってからやること
    うつ状態のひどいときは休むしかありません

    そもそも、認知行動療法って一人では出来ていない場合が多い。
    (偏った主観から抜け出せないから鬱病になるのであって)
    それなりにしっかりした実務経験のあるカウンセラーが必要

    生活記録はかなり大事
    (睡眠時間、食事のタイミング、外出時間の把握、細かい気分変化や疲労に気付くこと)


    16 :名前をください:2012/02/13(月) 21:33:18 ID:- コメントの編集

    俺は歌を聞いて、なんかはっと気づいた感じで立ち直った。
    Suaraのトモシビって曲なんだけどね
    歌詞が良いのよ
    結局自分で何とかするしかないんだよな

    17 :名前をください:2012/02/13(月) 22:10:55 ID:- コメントの編集

    すべての食事において糖分が含まれていない食品で生活する!!
    うつ状態は糖分が原因。

    18 :名前をください:2012/02/14(火) 00:48:36 ID:- コメントの編集

    認知行動療法ができるのは状態が軽症の時だけ。
    重症の時は自分で自分が何をしてるのかもわからなくなるし、その記憶も飛んでることが多いから、こんな事はできない。
    だってトイレとかご飯を食べることすらできなくなるから。
    重症の時は、入院してとにかく休むこと。
    他人との接触を少なめにする。要は刺激とストレスのもとになることを減らすこと。
    あとは薬を服用し、場合によっては電気治療も考慮する。
    落ち着いてきて、自分のことがある程度できるようになってから、いろいろと話を聞いてもらったり、認知行動療法したりする。

    薬を途中でやめるのは返って危険。
    たしかに薬で大量服薬することもあるけど
    自己中断したことで症状悪化したり、逆に躁病になったりとすることがある。

    ちなみに記憶の低下が見られるのは、症状の転化によくみられるので、薬は全くではないけどあまり関係ないかと。

    19 :名前をください:2012/02/14(火) 01:03:34 ID:wLMIWoss コメントの編集

    管理人
    twitterで拡散とかふざけたこといってんじゃねーぞ
    うつ病なんて千差万別だ
    投薬治療の方が効果がある症状もある。効果がない症状もある。こういう馬鹿な記事を広めて、それを信じた奴が勝手に断薬して症状が悪化するってこともあるんだよ。うつ症状で睡眠障害や消化器系がやられてる場合なんかはちゃんと処方された薬を飲んだ方がいいんだよ。最近のSSRIなんかは副作用も減ってきてる。副作用に目をつぶっても効果が認められる場合もある。副作用に耐えられない場合は他の手段もある。セカンドオピニオンで様々な治療手段を探すのもいい。
    知識もないのにVIPのデマみたいな記事を宣伝すんな。
    管理人。てめーみたいな馬鹿が一番たちが悪いんだよ!

    20 :名前をください:2012/02/14(火) 01:14:25 ID:- コメントの編集

    19に同意。
    こんなのに何の根拠があるのか。怪しすぎる。

    21 :名前をください:2012/02/14(火) 01:19:35 ID:- コメントの編集

    こういうのは気持ちの問題だろ
    真っ当な生活をしてれば鬱なんておきねぇよ

    22 :名前をください:2012/02/14(火) 01:29:57 ID:- コメントの編集

    パッとみ
    19は鬱に触れられたことで興奮してヒステリー起こしてるだけかと思ったけど、妙に説得力があるな。
    39度の熱が出ているからって軽い気持ちで飲んだ風邪薬で悪化するインフルエンザだってあるしね。

    専門の人が1つの方法として知っておくのにはいいけど
    素人が浅知恵入れても19の言うようにしかならないんじゃないかな。
    管理人には悪いけど。

    23 :名前をください:2012/02/14(火) 02:03:30 ID:JalddpaA コメントの編集

    こういううつ病の治し方伝授を本気で信じる人がいるからネットはヤバい
    http://venacava.seesaa.net/article/252060590.html

    >>19に同意。

    24 :名前をください:2012/02/14(火) 14:31:03 ID:- コメントの編集

    未だに欝を気持ちの問題とか思ってるヤツが居るのが衝撃的すぎるわ

    26 :名前をください:2012/02/14(火) 22:08:04 ID:- コメントの編集

    医者に行ったらいいじゃない

    27 :名前をください:2012/02/14(火) 22:59:42 ID:- コメントの編集

    頼むから、専門じゃねぇ領域で余計なこと言うな。

    政治家でもマスコミでも芸能人でも。

    お前ら普段から嫌というほど思い知ってるだろ。

    自分が馬鹿な領域ではしゃべんな。沈黙は金だ。

    28 :名前をください:2012/02/14(火) 23:50:46 ID:- コメントの編集

    ※21
    真っ当な生活してても起きる時には起きる
    俺の友達は真っ当な製造業で働いてたが
    真夏に昼勤と夜勤の不規則な日程で睡眠リズム狂って発症した
    仕事やってたら人間関係でも相当なストレス食う場合もあるわ

    てかそういう風に考えてる人間が多いから
    いざ自分がなると「俺真っ当な生活してないんだ…」って思ってしまい
    頑として医者に診察されるのを拒んだりして面倒なんだよ






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